古琴舒眠音乐疗法

古琴音乐和失眠有什么关系？请大家放心，古琴音乐不会造成失眠，而是对治疗失眠有着很好的辅助作用，这种养生疗法方法称作“古琴舒眠音乐疗法”。

造成失眠的原因

造成我们失眠的原因有很多，其中主要有环境因素、心理因素、躯体因素、身体因素和药物因素等，而失眠的性质又有入睡难、浅睡、易醒等症状，而根据我们出现的不同症状，对症下“药”，方可取得治疗效果。

选择正确的“催眠音乐”

在选择“催眠音乐”时，我们宜选择和声简单、音乐和谐、旋律变化跳跃小、慢板的独奏曲或抒情的音乐小品，其中以古琴音乐为代表的作品就非常适宜我们选择。

为何音乐能对人体生理功能产生影响？

音乐的节奏、模式和旋律线可以明显地影响人的心率、呼吸，因为它与人体的特征十分相似，音乐作为一种刺激进入到听感觉器官，经传入到神经中枢，大脑皮层、皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动。随着音乐的旋律、节奏、音量的不断变化，人的呼吸、循环、神经肌肉都会发生变化。

古琴音乐的特点

古琴属于中低音区乐器，古琴音色古朴深厚、余音绵长，相较其他乐器，古琴有着一份悠远而深邃的意境，它的低音古朴悠扬，高音清润明亮，而其“异弦同声”的特点更能细腻的刻画出人物的内心世界。古琴琴曲节拍多变，能够让演奏者的心境表达的淋漓尽致，而古琴特有的“走手音”能使旋律轻重疾徐的同时又有刚柔、方圆、浓淡的变化，给人以意境悠远、神韵无限之感。

古琴音乐治疗

古琴的音色对于现代人静养安神的作用独特的心理养生效果，是古琴区别于其他音乐形式的一大特色，对于从事繁重的脑力工作者，尤其对于长期处于紧张、压力下的人们来说，古琴音乐对于缓解压力、放松身心、陶冶情操，有着十分积极的作用。

“古琴音乐安神法”代表曲目：《平沙落雁》、《梅花三弄》、《鸥鹭忘机》、《幽兰》等，这些琴曲幽远轻柔，以治疗紧张焦躁之感，或怡情悦志，胎教等。

古琴音乐疗法，利用乐音的治疗作用对人体脏腑经络进行相应的共振，以达到治疗的作用。

古琴音乐的魅力在于它不仅仅是一种音乐，而是一种心性的修养，只有进入宁静中，才能听到自己内心的声音。与自己内心深处的对话，就是一种非常好的自我引导和暗示方法。

宁静，是身心处于一种和谐的状态，不仅是天地自然，也是我们身心健康的法则。古琴所拥有的独特的音韵，就非常适合我们的心灵进入宁静的状态。在经历了一整天繁忙的工作后，回到家，闭上眼，听上一曲《流水》，让自己沉浸在那悠然空旷的琴声中，去体验那份浑然忘我、天人合一的意境，让我们的心也归于宁静与祥和，让古琴音乐滋润我们心灵的同时，也滋养着我们的身体！

对于长期失眠和反复发作的朋友，你也不妨试试古琴音乐治疗法，以达到身心的平衡，帮助我们的睡眠吧！