老年人弹古琴的好处

158次浏览 · 由雾凇于 2022-05-26 整理

在中国源远流长的传统文化中，被列为“琴棋书画”之首的古琴在养生方面具有天然优势，并早已被古人所推崇。

老年人弹古琴的好处

#健康# 第一个好处就是能静心养性，调整老年人心情，使人心情愉悦豁达。在古琴文化中，有一个典故就是古琴能养性的最好例证。据《欧阳修文集·琴枕说》欧阳修曾患“幽忧之疾”，所谓“幽忧”最早出现于《庄子·让王》,意思是指过度忧劳,忧伤，按现代来说，就是亚健康、焦虑抑郁状态。欧阳修得这病后，一直“不能治也”，后来他在朋友孙道滋处开始学弹古琴，因“受宫声数引,久而乐之,不知其疾之在体也。”，就是说弹着弹着这幽忧之疾也就好了。

古人将究天人合一，道法自然，阴阳平和，五行相配。古琴是中国最古老乐器，所谓“五音六律十二调”都是针对古琴来说，而人也有五脏六腑十二脉之说，而一个乐器是否养生，就要看其所发频谱波段是否适合人体器官的适应。而五音对五脏是古琴养生的理论基础，而事实上古琴音色频谱相对比较窄，音响的振动较慢，发音低，余音长，人听后有些徐徐然的感觉，而舒缓的音乐对一个人的情绪会有着良性影响，使人心平气和，安神泰然。

第二个好处就是能锻炼手指，促进人体血液循环，健身强体。弹琴时要双手齐动，左手按弦需始终用力，右手八法需要四指半肉半甲拨动琴弦，而两手用力时又都需巧劲，而非手腕蛮力，这就要求弹奏时要全身要放松，需要肩膀、大小手臂、手肘、手腕、手指等各环节要通力协作，连惯将力集中到手指上，而左右手和谐而有节奏的配合，使手指能够得到充分的运动，同时按摩手指尖上各穴位，达到促进人体血液循环的效果，从而实现强身健体作用。

参考资料
古琴能养生？老年人弹琴不得不说的好处！

古琴

古琴（拼音：Gǔ Qín）中国的传统乐器，至少有三千五百年以上的历史。古琴又称瑶琴、玉琴、七弦琴。古琴有标志音律的13个徽，亦为礼器和乐律法器。属于八音中的丝。古琴音域宽广，音色深沉，余音悠远。